BIORITMO: strumento essenziale per conoscere il livello di energia personale

BIORITMO - è lo STUDIO che si riferisce ai ritmi biologici interni che influenzano diversi aspetti della nostra vita, come il livello di energia, l'umore, le capacità cognitive e fisiche. STATISTICAMENTE si è rilevato con un grado di attendibilità massimo che il corpo umano segue cicli naturali che determinano i nostri stati di performance e benessere in momenti specifici.

Questi sono i tre principali cicli bioritmici:

1. Ciclo fisico: riguarda la nostra energia fisica, forza e resistenza muscolare, con durata di 23 giorni.
2. Ciclo emotivo: è relativo alle nostre emozioni, sensibilità e reattività. E' il ritmo del CUORE. 28 giorni.
3. Ciclo intellettivo: rivela il livello delle nostre capacità cognitive, concentrazione e memoria. 33 giorni.

Ogni ciclo infatti ha una durata specifica ed esprime la ciclicità del nostro stato emotivo, fisico e mentale, in modi diversi a seconda del momento del periodo del mese in cui ci troviamo. Moltissime persone soprattutto coloro che praticano sport, sia agonistico che non, hanno riscontrato la piena efficacia della consutazione dei  bioritmi e li utilizzano per pianificare attività e decisioni. 

Nonostante la ricerca scientifica sui bioritmi sia stata fino ad oggi oggetto di dibattito e controversie nel corso degli anni, ora sempre più scienziati dichiarano l'esistenza anche di ulteriori cicli bioritmici e la loro correlazione con il livello di energia relativo al benessere umano. 

Il concetto di bioritmo è stato oggetto di studio da parte di numerosi ricercatori e scienziati fin dal dopoguerra e protratto con successo nel corso degli anni fino ad oggi. Ecco una lista di alcuni studi che hanno esplorato i vari aspetti del bioritmo:

1. Studi sulla teoria del bioritmo di Kleine-Levin: I primi studi sul bioritmo furono condotti da Daniel Eugene Kleine e Nathan D. Levin nel 1950. Essi proposero la teoria del bioritmo, che suggeriva che il corpo ha un ciclo di 24-25 ore che regola le attività fisiologiche.
2. Studi sulla variabilità del bioritmo: Uno studio pubblicato nel 1999 sulla rivista "Chronobiology International" analizzò la variabilità del bioritmo tra gli individui e concluse che il bioritmo è un concetto soggettivo che può variare significativamente da persona a persona.
3. Studi sulla relazione tra bioritmo e sonno: Uno studio pubblicato nel 2004 sulla rivista "Sleep" esaminò la relazione tra il bioritmo e il sonno e concluse che il bioritmo è strettamente legato alle attività del sonno e della veglia.
4. Studi sulla relazione tra bioritmo e orario di lavoro: Uno studio pubblicato nel 2011 sulla rivista "Journal of Occupational and Environmental Medicine" esaminò la relazione tra il bioritmo e l'orario di lavoro e concluse che il bioritmo può influire sulla produttività e sull'efficacia del lavoro.
5. Studi sulla relazione tra bioritmo e salute mentale: Uno studio pubblicato nel 2015 sulla rivista "Journal of Affective Disorders" esaminò la relazione tra il bioritmo e la salute mentale e concluse che il bioritmo può influire sulla depressione e l'ansia.
6. Studi sulla teoria del bioritmo di von Euler: Uno studio pubblicato nel 2017 sulla rivista "Biological Rhythm Research" esaminò la teoria del bioritmo di von Euler, che suggerisce che il corpo ha un sistema di ritmi biologici più complesso di quanto previsto dalla teoria di Kleine-Levin.
7. Studi sulla variabilità del bioritmo nel corso della vita: Uno studio pubblicato nel 2020 sulla rivista "Biological Rhythm Research" esaminò la variabilità del bioritmo nel corso della vita e concluse che il bioritmo può cambiare significativamente durante la crescita, la maturità e l'invecchiamento.
8. Studi sulla relazione tra bioritmo e genetica: Uno studio pubblicato nel 2020 sulla rivista "Nature Communications" esaminò la relazione tra il bioritmo e la genetica e concluse che il bioritmo è influenzato dalle varianti genetiche.